宝宝食盐添加小知识-世界热议
发布时间：2023-07-04 12:52:55
来源：顶端新闻
【资料图】
在我们的日常饮食过程中，盐作为一种重要的调味品是必不可少的存在，但是妈妈们在做宝宝的饮食过程中，盐分的添加却要非常小心谨慎。
食盐的主要成分是氯化钠，可以为我们提供生命活动所必需的钠，钠离子对维持人体组织液渗透压平衡、调节神经与肌肉的刺激感受性很重要。食盐是钠的主要来源，每克盐含钠400毫克，但钠不只是存在于食盐当中，母乳、牛奶、面包、蔬菜、虾皮等食物中都含有钠。
对于宝宝来说，过早的添加盐，会加重肾脏的负担，毕竟宝宝的肾脏未发育完善。6个月内的婴儿每天对钠的需求只有170mg，完全可以通过母乳或奶粉摄入，不需要额外增加，一岁内的宝宝不管是从奶里还是辅食里，吸收的钠都够孩子自身所需，不需要额外的补充。钠需要通过肾脏来进行代谢，而过早的给孩子加盐，会加重孩子的肾脏负担。
孩子1岁或1岁半以后，可以少量的给孩子加盐，我们成人一天需要的盐是6克，而孩子一天仅仅需要1克盐就够了，6岁之内的孩子一天摄入盐不要超过2克。两岁到两岁半的宝宝就可以吃和大人一样的饭菜，但是父母做饭时需要注意少盐少油，禁止辛辣刺激的调味品。
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